 |
| |
 |  |
| |||||||
| التسجيل | التعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل جميع المنتديات مقروءة |
 |  |
| المرسى العام يتضمن المواضيع التي لا تندرج تحت اي مرسى |
 |
 |
 | |  |
 ضع موقعك هنا بـ 150 ريال لمدة سنة | |||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
09-07-2005, 11:26 PM
| ||||
| ||||
| جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى. وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض. تحياتي فرح:
 |
|
10-07-2005, 03:20 AM
| رقم المشاركة : 3 | |||||||||
| مشاركة: السهر وماأدراك مالسهر مشكوره اختي على الموضوع الشيق يعطيك ربي الف عافيه اختك :....
| |||||||||
| |
|
10-07-2005, 03:24 AM
| رقم المشاركة : 4 | ||||||||||
| مشاركة: السهر وماأدراك مالسهر شكرا على الموضوع الثقافي
| ||||||||||
| |
|
10-07-2005, 03:25 AM
| رقم المشاركة : 5 | |||||||||
| مشاركة: السهر وماأدراك مالسهر وانااااااااااا اشوف كلا ميتة جوووووع اي والله عرفت السبب الحين شكلي مابتخلص العطلة الا واني متفجرة يووووووو لازم اشوف حل وانام من وقت ادعو لي مشكورة اختي على الموضوع افدتيني والله
| |||||||||
| |
|
10-07-2005, 07:27 AM
| رقم المشاركة : 6 | |||||||||
| مشاركة: السهر وماأدراك مالسهر تسلمي على هذي المعلومات الممتازة اتمنى ان ارى جديدك دوما اجمل تحيه غالي الأثمان
| |||||||||
| |
|
12-07-2005, 01:45 AM
| رقم المشاركة : 7 | ||||||||||
| مشاركة: السهر وماأدراك مالسهر [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]تسلمين اختي city love على النقل الله لا يحرمنا منها يارب وننتظر مشاركاتك الجديده على احر من الجمر فلا تبخلي علينا بها تقبلي تحياتي مجنون مرسى[/grade]
| ||||||||||
| |
|
12-07-2005, 02:23 AM
| رقم المشاركة : 8 | ||||||||||
| مشاركة: السهر وماأدراك مالسهر صدقتي اختي والله city love صاير اكل واجدواجد بسبب السهر مشكورة على المعلومات خيتي لاتحرمينا من جديدك
| ||||||||||
| |
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
 |
السهر وماأدراك مالسهر 
العرض العادي
