التمرين يحمي قلوب كبار السن

محبوب مرسى · #1 12-04-2005, 06:07 PM

أكد باحثون من جامعة جونس هوبكنس الأمريكية أن التمارين الرياضية، ولو كانت قليلة، تقلص احتمال الاصابة بمتلازمة مرضية تتسبب في أمراض القلب وداء السكري عند البالغين 55 إلى 75 سنة.
وجاء في تقرير علمي ان ما يزيد عن 100 شخص يبلغون 55 سنة من العمر تلقوا وصفات طبية عبارة عن تمارين رياضية تتراوح بين المشي ورفع الأثقال.
ويؤكد رئيس الفريق كيري ستيوارت أن بإمكان التمارين الرياضية تحقيق مفعول الأدوية اليوم، وأن منافعها أكبر للمسنين ومتوسطي الأعمار.
وفي الدراسة الأمريكية، تمت متابعة 100 شخص تتراوح أعمارهم بين 55 و75 سنة لمدة ستة أشهر. ولم تكن عند أي منهم أمراض قلبية، ما عدا ارتفاعا طفيفا في ضغط الدم.
شارك نصف هؤلاء الأشخاص في تمارين رياضية بما فيها رفع الأثقال والأيروبيك، بينما أعطي النصف الآخر كتيبا يشجع على التمرين، كالمشي، لتحسين الظروف الصحية.
وخلص الباحثون، كما كان متوقعا، إلى أن صحة المسنين تتحسن عند اتباعهم لبرنامج رياضي منظم. لكن النقص في المشاكل الصحية كان مرتبطا أكثر بنقص الدهون، خاصة على مستوى البطن.
في بداية الدراسة، كان 43 بالمائة من المشاركين يعاني من هذه الأعراض، وفي نهايتها، لم تختف أية حالة كما اختفت الأعراض عند تسعة آخرين، مما يشكل انخفاضا بنسبة 41 بالمائة.
وفي الفئة التي أعطيت الكتيبات، اختفت الأعراض عند 8 أشخاص، لكنها ظهرت عند أربعة آخرين، مما أعطى انخفاضا بنسبة 18 بالمائة.
ويقول ستيورت إن الاعراض الايضية تشكل خطرا أكبر عند تعددها، فتهدد صاحبها بأمراض القلب والسكري.

حمال اللواء · 14-04-2005, 06:24 AM

تسلم اخوي المحبوب على المعلومة الهامة

مجنون مرسى · 15-04-2005, 05:16 AM

مشكور أخي الققه

&& محبوب مرسى &&

على المعلومه

اقول وزع بس
خخخخخخ

أم محمد · 24-04-2005, 08:47 PM

[align=center]معلومة جدا مفيدة بس انشاء الله لما أوصل لهذا العمر راح أطبقها ..... هههههههههه[/align]

محبوب مرسى · 24-04-2005, 09:47 PM

خخخخ خلاص اوكيه

مشكورين على المرور والتعقيب

سلامي

ميساء · 27-04-2005, 03:25 AM

معلومة فلتة

جد راح اطبعها

واعطيها اللي يعزون علي بس هم اكيد ماراح يعرفون يقرون خخخخخخخ

لانهم كبار

ولايهم دام اني موجودة راح اقراها لهم

مشكووووووور

تحياتي

ميساء

محبوب مرسى · 27-04-2005, 03:37 AM

خخخخخخخخخ

يعطيك الف عافيه ميساء

المزيون · 29-04-2005, 06:55 AM

مشكور اخي محبوب على المعلومة المفيدة000خلي عمك يعمل تمارين خلا ص شيب00

محبوب مرسى · 29-04-2005, 12:15 PM

العفو اخوي

مسكور وماقصرت على المرور والتعقيب

ضع موقعك هنا بـ 150 ريال لمدة سنة
شمس كربلاء	ملتقى الفضول	منتدى جبيل الأحساء	منتديات الملكوت
عوام فوتو	منتديات نور مهدينا	إعلان نصي	موقع السيد السيستاني

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري